【培訓(xùn)效益】

n 心態(tài)： 意識(shí)到自己處于哪種心念模式，做出自己的選擇，合理管理自我和他人的情緒；

n 技能： 了解自我違背的過(guò)程和自我合理化的方式，識(shí)別自己的心念模式，減少共謀對(duì)峙，

運(yùn)用協(xié)作模型和“外”-“內(nèi)”-“外”工作指導(dǎo)框架，提升領(lǐng)導(dǎo)力；

n 應(yīng)用：  掌握大量工具、開拓思維方式，促進(jìn)人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的企業(yè)和家庭文化。

【課程形式】（根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)能量狀態(tài)靈活調(diào)整方式）                                           

 講解+互動(dòng)體驗(yàn)+情景演繹+正念冥想+音樂(lè)療愈+即興話劇和舞動(dòng)+曼陀羅涂畫

【課程綱要】

 第一部分：認(rèn)識(shí)心念模式

兩種心念模式

v “向外心念模式”：認(rèn)為他人像我們一樣重要，情緒是平靜的，更容易合作；專注于使命與目標(biāo)。

v “向內(nèi)心念模式”：認(rèn)為他人沒(méi)有我們重要，情緒是負(fù)面的，更容易引起沖突；專注于自我。

v  練習(xí)與體驗(yàn)：兩種心念模式轉(zhuǎn)換

深入了解心念模式

v 向內(nèi)心念模式有三種狀態(tài)：工具、障礙和空氣，什么時(shí)候人們會(huì)把他人當(dāng)成工具、障礙和空氣呢？

這樣又會(huì)有什么影響呢？

v 練習(xí)：兩兩一對(duì)，練習(xí)三種不同狀態(tài)

v 總結(jié)反思：在真實(shí)的工作狀態(tài)下，如何應(yīng)用？

心念模式如何產(chǎn)生的

v  人際交往三種互動(dòng)：關(guān)注自我、關(guān)注他人、關(guān)注情境

v  五種情緒姿態(tài)：指責(zé)、討好、理智、打岔、一致；

v 體驗(yàn)與練習(xí)：三種互動(dòng)和五種情緒姿態(tài)體驗(yàn)以及感悟分享；

v 掌握外在情緒來(lái)源的核心是什么？

v 覺察與繪制個(gè)人行為與情緒冰山模型，掌握了解自己，了解他人的源泉；

第二部分：結(jié)合心念模式，如何調(diào)整自我情緒，連結(jié)他人

一、發(fā)現(xiàn)意義

     幸福

v 意義的根源？

v 幸福公式：幸福=基因遺傳（50%）+生活環(huán)境（10%）+自主選擇的活動(dòng)（40%）

v 書寫：幸福的三個(gè)層次以及相關(guān)清單

優(yōu)勢(shì)

v 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)

v 靜坐練習(xí)

v 培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)練習(xí)

v 散步訪談

使命/目標(biāo)

v 我的使命

v 我的愿景

v 我的承諾

v 我的目標(biāo)

v 共享：大家的使命、愿景、承諾和目標(biāo)

二、調(diào)整視角

v 1、識(shí)別觸發(fā)點(diǎn)以及內(nèi)心的恐懼

v 2、學(xué)會(huì)有意識(shí)的暫停

v 3、練習(xí)暫停：正念行走、正念聆聽、正念就食、正念會(huì)議

三、建立關(guān)系

v 1、究竟什么是信任？信任模型是什么？

v 2、信任關(guān)系建立的ABCD法則與模型

v 3、現(xiàn)場(chǎng)繪制：屬于你的ENP墻

四、積極參與

v 構(gòu)建規(guī)則

v 故事講述

v 氣場(chǎng)構(gòu)建（外貌、聲音、非具象化、影響等）

v 傾聽、中立、提問(wèn)、反饋等技術(shù)和方法

v 練習(xí)：團(tuán)隊(duì)參與的技術(shù)——引導(dǎo)

五、管理能量

v 能量預(yù)報(bào)儀（身體、心理、情感、精神）

v 能量地圖

v 能量恢復(fù)

v 晚間儀式

第三部分：制定我的情緒管理和領(lǐng)導(dǎo)力提升行動(dòng)計(jì)劃